Droogtraining thuis

Schaatstrainer Bart Jongman heeft voor alle leden van de Hengelose IJsclub een trainingsschema samengesteld waarmee iedereen thuis zijn conditie op pijl kan houden.

Laat via Facebook even weten wat je ervan vindt.
Mailen kan ook: b.jongman@hijc.nl

Onderaan deze pagina vind je links naar Youtube filmpjes over hoe je de oefeningen kunt uitvoeren.

Workout donderdag 21 januari

Voor vandaag eerst een WOD met sprongwerk welke tevens een mooie opwarmer is voor de directe door op volgende ‘Sally Up - Sally Down’. Zet de muziek aan (zie link) en ga in een diepe squat zodra je ‘Sally Down’ hoort, kom dan weer omhoog bij ‘Sally Up’. Let op, enkele squat zal je iets later moeten vasthouden dus luister goed naar de muziek ;-) Succes!

Iris Bosch
woensdag 20 januari 2021
Aantal weergaven (651)

Mocht u het niet eens zijn met de publicatie van een foto kunt u dat per e-mail kenbaar maken aan de webmaster (webmaster@hijc.nl). De foto wordt dan zo snel mogelijk verwijderd.